【極度機密】dullstupid 的小小世界

【 明眼護目桂圓水 】　　⊙沈顰　

我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我還饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，
又喜歡打毛線，於是四十出頭時，我的眼睛便和我算起帳來了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，
或甚而眼皮沉重，睜眼無力。
一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使我恢復了好眼力，可以自由自在地使用我的眼睛了。
朋友也是在受了眼睛的磨難之後，受惠於這個方子，才介紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。
一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。
但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由０.６消退為０.２，醫生和朋友都大為緊張。
朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到０.６。

這個桂圓水，所用的材料是 十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。

紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。
蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。

我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，
日子過得開心極了。


【 脹氣 】

腸胃脹氣是很令人難受的一件事，工作、學業造成的生活緊張，很容易讓你消化不良。
有時有重要的會議要開，卻不停打嗝；下午要小考，卻一直想放屁。不然就是肚子脹脹痛痛的，坐立難安。
要注意的事：
　◆學會放鬆自己、調整生活步調，壓力不要太大。
　◆吃東西一定要慢慢來，嘴裡有東西時不要講話，以免吞嚥太多空氣。
　◆飯後不要立即坐臥，讓胃部有時間消化。
　◆不適合攝取過多產氣食物，例如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料、洋蔥、花椰菜等。


【 掉頭髮 】

不當減肥最常見的副作用就是掉髮。如果你並沒有在減肥，那就要注意自己是不是營養不均衡囉！
要注意的事：
　◆選擇適當的梳子，不要傷害頭皮健康。
　◆洗髮時用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗。
　◆洗好頭髮用毛巾包覆頭髮緊壓吸水或拍乾，不要用力搓乾。
　◆適量維他命A有助身體及頭髮健康，但攝取過多反致中毒而掉髮。
　◆改為多吃β胡蘿蔔素，健康又安全。不過，吃太多雖然不會中毒，但皮膚會變黃喔。
　◆中醫講氣血虛，一般說來就是要注意自己的營養問題，蛋白質要足夠。
而攝取過多辣椒、大蒜、檸檬及酒類也對頭髮有害。


【 抽筋 】

肌肉的鬆弛和收縮不正常，或肌肉過度勞累，都會引起抽筋。有些人特別容易抽筋，接下來一二天還會感到局部疼痛，
造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變大問題喔。
要注意的事：
　◆要注意休息，不要長時間站立，選穿舒適的鞋，減輕身體負擔。
　◆運動要適時適量，並注意腿部保暖。
　◆注意鈣質攝取，除骨骼所需之外，鈣質也會影響肌肉的鬆弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，
因為鈣質的需求量大。上班族不要只喝咖啡不喝牛奶喔！。


【 指甲斷裂 】

指甲容易斷裂往往也是不當減肥的副作用，若蛋白質攝取不足很容易就發生這種問題，
甚至腳跟容易破皮、皮膚如鱗狀、掉頭髮等等。
要注意的事：
　◆指甲修剪後，要以同方向修整光滑，由指甲邊緣銼向中央，不要來回銼甲。
　◆睡前可用護手霜或凡士林滋潤一下手指。
　◆接觸清潔劑要帶手套。
　◆要注意攝取足夠的蛋白質，喝牛奶、吃低脂起士、鮪魚罐頭都很好。